finestra a les noticies del club

<30 OCTUBRE 2011>
SORTIDA A VILANOVA DE PRADES

Sortida del club!!!!!!!!!!
Diumenge dia 30, com cada any, anirem a Vilanova de Prades a menjar castanyes. La sortida serà a les 8:00 al Casal.

<16 OCTUBRE 2011>
SORTIDA A TARRAGONA

El diumenge 16 d'octubre vam anar 37 i 17 bicis fins aTarragona a fer un arròs. El trajecte collunt i el temps perfecte. Una bona sortida.

<OCTUBRE 2011>
ACTIVITATS BTT FRANCOLÍ 2012

Abril: Sortida a Lleida a menjar caragols a la llauna.
17 de juny, Missatgers del Cister 2012
Juliol: dos nocturnes.
Juliol: participació en la festa de la bicicleta (setmana de la joventut)
Setembre: Sortida a Tarragona platja a fer un arròs.
Novembre: Castanyada a Vilanova de Prades.
I la resta de l’any aneu seguin el Facebook que cada cap de setmana hi ha gent que surt.

<OCTUBRE 2011>
El Xacó ha escrit al Facebook

Ja em anat a Juneda a la Transbessons, hi em intentat de deixar el btt Francolí ven amunt. Tots em fet circuit llarg:
Jordi Salvadó Font: Posició 15 de 153
Jordi Palau Piñol: Posició 31
Esteve Puig: Posició 53
Orlando Gao Peruyera: Posició 55
Jordi Caixal Espasa (Pasti) : Posició 68 una mica més i fa un 69 jejeje
A més també corrien dos companys més de l'Espluga però que no son del club
David Ciurana Gasull Posició 12 de la llarga
Ricard Ciurana Gasull Posició 14 del circuit curt.
A estat un diumenge de btt a tope, semblava que seria un circuit de pista i més pista però a estat tot el contrari, trialeres senders i fortes pujades on gairebé era impossible mantenir-se sobre la btt, almenys jo no he pogut,estava molt trencat. A veure si plou d'una vegadaaaaaaaaaaaaaaaaa.

<SETEMBRE 2011>
Reunió Club BTTFRANCOLÍ

Ja s'acaba l'estiu, comença a fer fred i necessitem equipament, tancar el contes dels Missatgers, moure algunes persones de responsabilitats i... moltes més coses.
Aquest divendres 30 reunió al local del Casal a les 22h. IMPORTANT... MOOOOLT IMPORTANT

<SETEMBRE 2011>
Terrall Garrigues per Xacó.

Representació del btt Francolí a la segona Terrall Garrigues, Josep Mª Pamies, Enric Blazquez, Xavi Escoté, i jo, em sembla que no em deixo a ningú!!!!!
Josep Maria Pàmies: Llarga, Posició 111 de 170
Enric Blazquez Nadal: Llarga 93 de 170
Jordi Palau Piñol: Llarga 34 de 170
Xavi Escoté : Curta 1r de 92
Si m'he deixat algú que s'hi afegeixi.
Com ja veieu intentem deixar el btt Francolí ben amunt, i la Proxima el 2 d'octubre ,Transbesons a Juneda.

<SETEMBRE 2011>
El 11 de setembre, dinar del club.

El presi ha escrit això al Facebook, feu-li cas:
Iep companys!!! seguint la tradició dels darrers anys, el diumenge onze de setembre es farem el recorregut amb bici dels Missatgers 2011 i desprès ho acabarem amb un dinar, possiblement a la Masia Sagues. Teniu la opció de només pedalar, de només dinar, o de pedalar i dinar. I per altra banda també hi ha qui fa la caminada i desprès s’apunta al dinar. Interessats, ja anireu dient, no us encanteu que ja casi hi som!!!!

<AGOST 2011>
El 19 d'agost nocturna.

El 19 d'agost vam fer una nocturna pels socis del club. 30 quilòmetres tranquils, amb bona lluna, temperatura excel•lent i magnifica companyia.

<JULIOL 2011>
LA CURSA DEL LLOP
9 i 10/ JULIOL / 2011

Pàmies aconsegueix completar la Cursa del Llop pujant al segon graó del podi

DISSABTE
1. 180 kms de bicicleta de carretera.
2. 32 kms de cursa de muntanya.
3. 16 kms de kaiak de mar.
DIUMENGE
1. 24 kms de kaiak de riu.
2. 21 kms de cursa d’asfalt.
3. 110 kms de bicicleta de muntanya.

Més informació: www.cursadelllop.com

<JUNY 2011>
Missatgers del Cister
12 / juny / 2011

Missatgers del Cister 20011 acabada amb èxit de participants i felicitacions dels corredors.

L'any vinent... més Missatgers

<MAIG 2011>
Roger Roig, Xacó i Virgili a la Racons (147 km). Uns fieres.

<MAIG 2011>
Jordi Pàmies Carrión
16 / maig / 2011 20:07
Per als interessats:

BTT Francolí-Gr Bicicletes-Coves de l'Espluga,després de deixar la pell a totes les proves, 4t classificat a l'GrifoneChallenge Escanyabocs de Ferro. Em quedo amb el bon regust de boca després de quedar 4t també al km vertical, darrera de l'Óscar Roig, el Josep Cuadrat i el Xavi Espiña, tres supermàkines de la selecció catalana de curses, no tenia res a fer!!!

<ABRIL 2011>

A data 25 d'abril obrim les inscripcions pels Missatgers del Cister 2011. Teniu tota la informació a les pàgines dels "Missatgers del Cister" dels deplegables superiors o directament a aquest link:

http://www.bttfrancoli.com/mc/mrc2011/index1.html

Roger Roig Josa (el Presi) a escrit en el Facebook:
Diumenge dia 27 de març (Sant Rupert), sortida btt. Nivells varis i recorreguts a concretar... i final feliç amb un dinar (possible calçotada) a Vallclara.
Apunteu-vos, no us amuntegueu, un per un i amb ordre.

Xerta-Aldover-Paüls-Alfara. 105 kms, 5000 metres desnivell positiu en 3 etapes.

El corredor de muntanya espluguí, Jordi Pàmies, aconsegueix la 34ena posició a aquesta primera edició, després de completar la distància amb 13 hores i 24 minuts, acumulant les tres etapes.

Més de 150 corredors van prendre la sortida el divendres a la nit, alguns van desistir, per lesió o per cansament, però 123 van finalitzar emocionats, el seu camí, el diumenge al migdia.

<MARÇ 2011>

Us recordem: Aquest dissabte 12 de març a l’Auditori Carulla-Font (google-maps) del Casal de l’Espluga de Francolí a les 18h.:

Coneixements bàsics del GPS per MTB. Navegació, traks i programari relacionat.

<MARÇ 2011>

Divendres 4 de març, 00:00h (hora de Canàries). BTT Francolí-GR171-Coves de l'Espluga a la sortida de la TRANSGRANCANÀRIA!! Jordi Pàmies (patrocinat pel Club BTT Francolí, GR171 i Coves de l'Espluga ) hi va participar. 123 kilòmetres i 8500 metres de desnivell acumulat. Teniu tota la informació al Facebook del BTT Francolí i en el del Jordi Pàmies.

Comentari del seu Facebook: "22 hores per arribar a meta de la TRANS, 4 més del previst. La pluja? Massa estona als avituallaments? Poques seqüèl.les pel que podia haver estat. I una altra "xapa"de FINISHER cap a l'Espluga. Content d'haver acabat, però més encara de tenir-vos a tots vosaltres donant-me tot el suport. Moltíssimes gràcies!"

<FEBRER 2011>

Aquest any, per necessitat de complir amb la normativa de trànsit, els "Missatgers del Cister" avancen la data de celebració al diumenge 12 de juny.

Hola amics i amigues, bikers tots. Com a activitat programada per a aquest any, el BTT Francolí organitza una tanda de conferències relacionades amb la bicicleta. Us en passem la informació:

1. Què fas i què menges?: Conceptes i pautes nutritives bàsiques per a un millor rendiment del ciclista amateur.  A càrrec de Jordi Pàmies, el dissabte 5 febrer.

2. Prepara't per al moviment. Conceptes i rutines per a l'entrenament: escalfament, esforç i recuperació del ciclista amateur.  A càrrec de Jordi Pàmies, el dissabte 19 febrer.

Breu currículum de Jordi Pàmies Carrión:
Llicenciat en Educació Física per l'INEFC-Lleida 2001
Col•legiat núm. 10722
Entrenador Nacional d'atletisme 2001
Professor d'Educació Física d'Ensenyaments Secundaris i Batxillerat
Preparador físic i entrenador personal
Atleta, ciclista i practicant de diverses modalitats esportives a la muntanya

3. Coneixements bàsics del GPS per MTB. Navegació, traks i programari relacionat– Dissabte 12 març.

Totes es faran a l’Auditori Carulla-Font (google-maps) del Casal de l’Espluga de Francolí a les 18h.

Esperem veure-us  a les conferències ja que la bici no és solament pujar i pedalar. En bastants casos, fer això pot ser més perjudicial que saludable. Pel contrari, entendre el nostre cos i conèixer les normes bàsiques que el regeixen no solament pot evitar que això passi sinó que millorarà el nostre rendiment.